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转载:练习八段锦的感受。作者是天纵奇才吗?

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江湖小虾

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发表于 2019-9-21 12:07:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
练习八段锦5年了,谈谈我的练功感受。
1、呼吸很慢很细,平时基本上是每分钟四五次吧,练功的时候可以达到每分钟两三次。

2、脉搏很平稳,不运动的时候每分钟58次左右。

3、指甲上本来只有2个小太阳,现在已经有10个了。

4、做八段锦动功的时候感觉内气鼓荡随身体的运动在体内循经脉运行,不仅如此,还感觉自己被一团气所包围,绵绵密密的,感觉练功实在是一种享受。

5、 平时不运动的时候,感觉内气也在随呼吸以丹田为支点向身体的四肢百骸运行,暖暖的,我每天都是晚上10点多运动,11点多练完;练功的时候都是打赤膊的, 练完之后,晚上不管多冷,风多大,由于内气在体内运行时产生的暖流我都不会觉得冷,反而觉得很舒服,这个时候我用手摸我的皮肤时觉得皮肤被风吹的凉凉的, 但是四心却在发热。

6、丹田处内气充沛,我曾试着以丹田之气将女友弹出两三步远,当时她没注意,差一点把脚扭了,以后她就再也不敢用力按我的丹田了。

7、觉得身体轻飘飘的,感觉自己悬浮于空中,可以随风飘走,感觉自己纵身一跃,可以跃到身旁的墙上,呵呵,不过我没有试过,但是很明显的就是现在翻山越岭,如履平地,爬山的时候 我基本上是跳上去的

8、口味变得很清淡了,没有刻意改,但是现在已经是素食了。

9、 内力大增。前一段和女朋友去景区玩,景区外面有一个小山坡,大约100多米吧,在外面等车的时候,女朋友说让我背她,上次背她是很久以前的事了,觉得很 沉,压的不行,可是昨天背的时候却混若无物,背的很轻松,一时兴起背着女友从小坡下面一口气跑到了小坡上面,气不长出面不更色,当时突然感觉有点像虚竹背 天山童姥到处跑的感觉,坡上的管理员都看呆了,最后女友不好意思就下来了;今年十一去泰山玩,负重40斤,登泰山轻轻松松,别人爬山都会腿疼一个星期,我 不仅没疼,步法比以前更轻盈了许多。

10、中气充足,可随意调丹田之气。那些男高音的歌曲现在唱着很顺畅,每次练完八段锦我都会唱一遍《滚滚长江东逝水》,一是气势磅礴,感受一下它豪迈的气势,另一个是催动内气在体内运行,唱完之后,气息更加顺畅。

11、 近期配合静功,逐渐打开了全身的气脉,练习八段锦的时候,居然能够进入高度入静的功态,练功时物我两忘,忘记了肢体活动、忘记了呼吸、忘记了自我、忘记了 周围的环境,完全属于自发的运动,唯有意识随着周身内气的运行而活动,功后有一种“恍恍数十年,只在一瞬间”之感,那种宁静清新与超凡脱俗之感,实在是非 言语所能描述,只有亲身经历后,才能体会到其中的奇妙。

12、练功后有很多感触,阅读典籍后,对八段锦的内功心法更是体会颇多,更觉八段锦实为内功修行的至宝。

13、最近研习六字诀、五禽图以及金刚经,发现深层修炼方法和八段锦相通,都源于内功一脉,但侧重点和套路又有不同,正如佛说:凡所有相皆为虚妄,若见诸相非相,即见如来

刚开始练习八段锦的要领

     首先,一定要把身上的大筋拉开,其次,练功过程中既不要用力,也不要用意。顺其自然,动作周正大方,呼吸平稳,能够做好这些就可以了。

      第一节:双手托天理三焦。我认为这节动作的关键点在肩膀,这个阶段的肩膀一般都打不开,托天的时候,两个手臂紧紧地靠在耳朵上。建议这个时候专门进行拉肩的训练。

      第二节:两臂开弓似射雕。我认为这节动作的关键点在肩胛骨。一般做这节动作的时候,一定要使后背平整,拉弓的时候,应该以整个后背为支点,使胸廓有拉伸的感觉。

      第三节:调理脾胃臂单举。关键点在于双手严格按照身体中线运动,难度还是肩膀要打开。做这节的时候,头部最好微微靠后,把颈部拉起来。

      第四节:五劳七伤往后瞧。关键点是双胯部。转腰的时候胯部一定不要动,否则就会达不到效果。这节做的时候一定要悠着来,否则极容易造成后背的肌肉拉伤。

     第五节:摇头摆尾去心火。关键点在下盘功夫,总体感觉把圆画圆就很不错了。

     第六节:双手攀足固肾腰。呵呵,这可考验一个人的柔韧性了,关键点是大拇指按住行间穴位,然后向上搬脚指头。

     第七节:撰拳怒目充气力。关键点就是以手为中心,全身一点点地收紧。然后再慢慢的放松,最好感觉全身就像是铁板一块。

     第八节:背后七颠百病消。尽量的放松吧,每次身体下落的时候,一定要有那种震动的感觉。(最好先慢慢来,小心震出脑震荡,我不是开玩笑的。


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初出茅庐

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发表于 2019-10-30 19:42:07 | 只看该作者
五年能有这般神奇效果,作者练的不是八段锦,是九阳真经吧。

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江湖小虾

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 楼主| 发表于 2019-10-30 21:56:36 来自手机 | 只看该作者
kutoo 发表于 2019-10-30 19:42
五年能有这般神奇效果,作者练的不是八段锦,是九阳真经吧。

是啊,九阳神功都没这效果好……
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